Ridning & PowerPlate..

 ….er en genial kombination ! Jeg har haft et langt og lykkeligt liv med heste og    ridning . Jeg tilbragte et par år af barndommen på alle fire. For jeg “var en hest”,   og jeg fik lov at sidde på een da jeg var 5 år. Og fra da af, var jeg for alvor SOLGT !

Det var dog først da jeg begyndte i skole, at der blev mulighed for at gå til ridning en gang om ugen, for det kostede 25 kroner pr gang, kan jeg huske. Og jeg ved heller ikke hvor meget jeg egentlig lærte , andet end at sidde fast og holde ballancen. Jeg husker at dét der blev råbt efter os elever var ” Tag fat i den…Giv den een”

 

Siden er der (heldigvis!!) sket en hel del ! Jeg har i hvert fald forsøgt at lære at ride, prøver stadig,  og må sande at der er en grund til at der er noget der hedder rideKUNST. Jeg må tilstå at jeg egentlig altid bliver lidt “skrækslagen” når folk siger  de sagtens kan ride, for det bliver man vel aldrig færdig med at forsøge at lære ? Efter snart 50 år med heste, er jeg ihvert fald stadig igang med at forsøge..!

Jeg mindes en historie om een af de allerstørste ryttere, en spanier der havde viet hele sit liv til een af de ypperste former  for ridning : at være til hest i en tyrefægterarena ! Hest og rytter er afhængige af hinanden, ellers er det fatalt ! Hesten styres på vægt, ballance og tanke, og skal reagere med det samme og stole blindt på sin rytter. Her er det meget fine små signaler,- en øvelse i at være i zen, der afgører om man klarer den eller ikke.

Denne 96 årige caballero der havde arbejdet med heste hele sit liv,  lå nu på sit dødsleje , mæt af dage , en fejret, berømt rytter.

Han sendt bud efter sin familie, og for første gang så de tårer i den gamle mands øjne.

-“Det er så trist, jeg skal dø netop nu” , hviskede han

– “Hvorfor græder du ? Du vil gå over i historien som een af de største og dit liv har været langt, lykkeligt og fantastisk !”

– “Ja, det har du ret i “, sagde den gamle. “Men først for en uge siden gik det for alvor op for mig, hvad det vil sige virkelig at ride en hest”.

Tjah…

Først når man fatter at man aldrig bliver færdig med at forsøge at blive god nok, eller bedre , er man efter min mening “på vej”.

Det er levende væsner, med så fint et føle og sanseapparat,- den kan vifte en flue væk fra kroppen, ved at ryste den lille kvadratcentimeter den sidder på, så intet kunne forekomme mere forkert end at sætte sig op på sådan et dyr og ” tage fat” eller “give den een”. Eller mene at man bliver færdig med til fulde at forstå  bare at ride skridt i fuldstændig ballance og harmoni. HELT færdig.. At ride en hest samlet på en løs tøjle , blot med minimale hjælpere : BALLANCEN

Ballancen er alt,  i centreret ridning. Og får man først den rigtige opstilling på hesten, så er det vigtigt at rytterens “korset” er i stand til at holde kroppen “oprejst” og  i ro,- sidde lige over hesten og bevare kontrol med de få,fine og  blide signaler hesten har brug for. Det kan bestemt være krævende for rytterens muskulatur !

PowerPlaten har udviklet min torso : rygmuskulatur, alle muskler i talje, skuldre og videre ned i ben. Jeg hører ikke til den type rytter, der bruger mine knæ til voldsomt meget. Jeg rider i en barok-sadel og i den “klamrer” man sig ikke til hesten,-her får mine ben lov at hænge i stigbøjlen i lod, og sadlens konstruktion gør, at man får den korrekte opstilling  og optimale kontakt til hesten.

Og det er rigtig god motion for både krop og psyke !!

Det rigtigt gode ved Platen i forbindelse med ridning er også dén ballance den giver kroppen. Man står/ ligger /sidder på en “rystende” plade, og selv om vibrationerne er hurtige og føles forholdsvis svage, så tvinges kroppen hele tiden til at finde tilbage til center,- det er hele pricippet i pladen. Og det træner både ballance og muskullatur mærkbart – også i forbindelse med ridning.

Jeg har mærket en stor forskel her,  det er blevet meget nemmere for min gamle ryg at holde mig i den korekte opstilling, og jeg bliver aldrig øm i ryg og lænd så længe jeg holder mig i form på pladen.

Så ud over stepperne i smuk harmoni ! Det gir’ glade heste og glade mennesker !

Kærlige hilsner fra Søs, der stadig prøver at lære…

En Maestro’s bekendelser

 Letsindigheden vil åbenbart ingen ende tage, så længe nysgerigheden er intakt, så jeg sagde selvfølgelig ja med det samme, dén efterårsdag da en caster fra tv ringede og spurgte om jeg ville være med i et nyt lørdags-program på DR1. Et program hvor 6 kendte danskere skal dirigere DR ‘s 100 mand store symfoniorkester i et udskillelelsesløb der ender med at een af deltagerne kan kalde sig “Maestro”.. Det MÅTTE jeg simpelthen prøve !

Endnu engang : Hurra for PowerPlate ! Når man aldrig før har tilbragt samtlige af døgnets vågne timer til at vifte med en pind( dirigentstok..) 8 uger i træk , er det noget der kan mærkes i en medio 50-års krop, skulle jeg hilse at sige. De uvante bevægelser som at stå med armene hævet time ud og time ind, satte sig lynhurtigt til myoser på overarme, skuldre , ryg , hals og lænd. For ikke at tale om ben..

Hvem kunne have spået, at det kræver en mega-fysik at være orkesterleder ? Især hvis man ligger under for dén forestilling om at  dirigenter er nogle tussegamle, småfede prustende mandslige med stort hvidt, flagrende hår?

Det gjorde det selvfølgelig ikke mindre anstrengende at man , oven i hatten, var udsat for nerver og konkurrence-pres af svær kaliber. Resultatet var altså låste muskler i det meste af kroppen. Hvad gør en klog kvinde uden tid til at hoppe på briksen hos en massør eller kiropraktor ?

Jeg havde i min eufori over at være kastet ud i een af mit livs allerstørste og mest vidunderlig udfordringer, “glemt” alt om at vedligeholde min træning på PowerPlaten. Alt var tilsidesat for at komme ind under huden på musikken og orkesteret,- jeg ænsede ikke andet . Men så begyndte kroppen som sagt at sige fra !

Jeg kom på “pladen” i en vis fart !!  Det blev af helt vital betydning for mig, at jeg een gang om dagen kunne ryste de ømme muskler og led på maskinen. Hver anden dag lavede jeg et let træningsprogram med focus på især arme, skuldre og ryg med efterfølgende massage,- en omgang på ialt ca 20 minuter. Og hver anden dag bare massage på den højeste frekvens, til jeg følte at musklerne var løst op. Jeg er glad for at PowerPlaten er placeret i et afsides liggende værelse, for det MÅ have set aldeles latterligt ud, når jeg lå i alle mulige og umulige stillinger for at få alle muskler afspændt…

Træningen gjorde , at jeg fik overskud til at focusere og “glemme” kroppen, for den kom til bare at stille sig til rådighed igen ,- helt uden spændinger eller smerter nogen steder. Det var magisk at opdage hvor hurtigt jeg genvandt formen.

Og findes der noget værre end når ens fysik sætter grænser for, hvad man kan kaste sig ud i af skæg og ballade ? Jeg bliver i hvert fald sørgeligt til mode, når der melder sig små advarselslamper, “bare” fordi man dirigerer et orkester  🙂

Jeg kan kun takke dén træning for, at jeg kunne kaste mig så helhjertet ud i at opleve og nyde den helt fantastiske periode med eet af verdens bedste bands ! Det blev en rejse jeg aldrig vil glemme- og JA,- jeg har stadig svære abstinenser og drømmer søde drømme om at komme på podiet igen og vifte med stokken !

Det gælder om at kaste sig ud i det man ikke vidste man kunne

Mod nye højder- og der er forår i luften !!

Kærlige hilsner

søs

På den igen !!!

SÅ går den ikke længere !!! Lad det være sagt med det samme : Jeg har været en slambert med mit  hylster ! Jeg har ikke været på pladen i umindelige tider,- dertil har der været for mange…ja, lad os  bare kalde dem udfordringer. Engang imellem kaster livet sig ind over een så man er ved at blive væltet  om kuld, og jeg har spurgt mig selv, om det er sådan man bliver voksen…?

Kroppen har fået lov til at ligne det den er  : 52 somre og TRÆT. Derfor har der været stille i lang tid på  bloggen…OG på PowerPlaten.

Men nu skal det være løgn !

Jeg har ikke tænkt mig at være lasket og slap når jeg om en lille måneds tid går igang med at filme . Jeg har ikke tænkt mig at sidde på min flade og ynke længere. Jeg har ikke tænkt mig at røven snart rammer gulvet..!!

Mon ikke det hjælper mig at skrive herinde,  så der lissom er afgivet et løfte ?

Jeg skal jo bare gå ind og tænde for vidunderet,- smække kroppen op på pladen ! Hvor svært kan det være ?

HEP-HEP modtages med kyshånd og De, kære læser kan de kommende uger følge den utroligt spændende kamp mod et nyt , stramt, sundere, gladere  hylster!!

 

Kærlige hilsner Deres slappe blogsøster

søs

Impressionisme på egen krop

Så var man så lige kommet godt igang med løb og træning. Var lige begyndt at ligne en smækker kvinde i sin  bedste alder. Power Platen havde endnu engang udvirket mirakler og jeg var inde i en dejlig afhængighed af dét  der kick, hver anden dag : Mine 20 minutter det tager at gennemtræne samtlige muskelgrupper ! Langt mere  effektivt end noget andet jeg har prøvet ..!

Og så skal en ræv i en skovbund slå mig tilbage til start…ÆV !

Jeg havde liiiige afsluttet den allersidste optage-dag på “Lærkevej ” Efter at have arbejdet siden februar på tv-  serien, skulle jeg endelig have lidt ferie inden en ny arbejdsperiode. Jeg skulle faktisk bare helt uforskammet  nyde det, hér på landet. Og når jeg gør det, foregår det ofte på ryggen af een af de islandske heste der går herude  og pynter . Og det er jo ikke nok at pynte ! De skal da ikke tro de bare kan gå dér og dangdere den og  se smukke  ud,- de skal sand for dyden også bestille noget for føden !

Og vejret var vidunderligt. Hele holdet fra “Lærkevej” skulle mødes til en tiltrængt afslutningsfest om aftenen. Jeg glædede mig til at fejre en veloverstået, hård arbejdsperiode sammen med alle de dejlige filmarbejdere og kolleger. Og der var tid til at ride en dejlig tur inden jeg skulle afsted mod indre by i højt hår og stilletter ! Perfekt timing !

Og så kom der dén ræv ud af intetheden..dér i skovbunden og det havde hverken jeg eller hesten lige regnet med…Hesten springer til siden og styrter i fuld gallop lige mod  et kæmpestort bøgetræ få meter fremme.Jeg når overhovedet ikke at reagere. Hesten er hurtig nok til ikke selv at løbe panden imod det hårde træ, så i sidste sekund, når den at smyge sig udenom, men der er overhovedet heller ikke plads til noget som helst  andet end dens egen 700 kilo tunge krop…Med det resultat at  mit højre ben SMADRES med høj fart og 700 kilo imellem mit knæ og den hårde stamme.

Jeg skal undlade at gengive hvor højt (og ikke mindst HVAD) jeg råbte efter at have kravlet ned fra hesten…

Jeg kan bare sige at det var surealistisk at sidde dér i de efterårsfugtige blade og se på hvordan mit højre knæ hævede derinde bag ridebukserne.. I løbet af minutter , var knæet erstattet af en mellemstor vandmelon…

Skadestuen røngtenfotograferede mit havarerede kropsappendix…for mirakuløst at konstatere at min knæskal er intakt. Jeg troede egentlig den lå og raslede rundt i små puslebrik-lignende fragmenter, men den ER hel og det skal nok blive godt igen. Men det kommer til at tage tid.

Hér 2 uger efter uheldet, er jeg stadig humpende og på langs med hævet sengegærde og sjove piller.Og ordineret hjemmesygeplejerske der lægger et snedigt kompressionsbind. Men  det har været ren underholdning at have kunstudstilling på egen krop.Impessionistisk maleri i verdensklasse. Vi har kørt samtlige nuancer fra læg til lyske : Blåt, lilla, sort, grønt,gult,brunt og så i spændende smukke mønstre. Knæet er faldet noget og har nu kun en knoldet  grapefrugt/pamolo-bule, og  stadig i en overdådig farve-sprudlen. Jeg priser min gode ballance for at have holdt mig direkte over hesten, for havde jeg ikke det, var det mit ansigt der havde været mellem bøgestamme og hest. Og så havde det forrige blog-indlæg nok også været det sidste. Jeg kunne også have ramt i en anden mere uheldig vinkel, så jeg nu humpede rundt med eet af de der stativer man ind imellem ser folk med. De uheldige der virkelig er kommet til skade…Dem der render rundt med stål-stativer der stikker ud af huden og får det til at vende sig i een når man uforvarent kommer til  stirre på dem…Adr.

Så det kunne være gået værre. Og jeg har fri og tid til at ligge på langs.

Lige så snart jeg får grønt lys er jeg på PowerPlaten igen. Det bliver spændende at se om den kan hjælpe mig til en hurtig, effektiv genoptræning !

De bedste hilsner fra mig på langs /ynk modtages med kyshånd…

Søs

Udfordringer…you name it !!

Som ivrig læser af min blog (…..) kan man konstatere at jeg har haft ferie…Kald det bare ferie. Det blev ikke til så meget igen, som man siger. Udfordringerne i privaten (se billede..) har været  mildt sagt udfordrende og ellers har den stået på arbejde, arbejde, arbejde med den nye sæson af tv-serien Lærkevej. Og til jer der så dén sidste år, kan jeg love jer : Den rykker big time i år !!!  Der er ingen grænser for galskaben, i dén serie. Således heller ikke på hjemmefronten. En parallel grotesque, kunne man kalde det.

Når det så er sagt, så må jeg krybe til korset og “indrømme” at min krop har sejlet i sin egen sø/oprørte hav/havsnød… . Der har ikke været overskud til at “plate” den i et pænt stykke tid,- så meget desto bedre er det at konstatere, at den faktisk ikke har tabt den vundne muskeltonus med nær samme hast som man kunne have frygtet : Jeg er på pladen igen. Og hvad bedre er : Mine tudsegamle knæ kan sgu bære mig – JEG ER BEGYNDT AT LØBE !

Den pernitne læser kan måske huske , at netop løb var eet af mine mål med overhovedet at have kastet mig over Power Platen in the first place .( Ud over, naturligvis at blive skidelækker, ung & stram…) Til nye læsere kan jeg berette, at jeg i gamle dage var en ivrig løber, indtil en knæskade satte en stopper for mine daglige ture. Power Platen skulle bla. have til opgave at træne de muskler der omgiver knæene så meget op, at jeg kunne begynde på løb igen. Og det er så lykkedes til fulde. Jeg mærker intet til min gamle skade. Så dét er virkelig dejligt selvom jeg ser blodtåger og er på kanten af besvimelse af udmattelse.

Og det går fremad  med konditionen !!!  Og jeg er på pladen igen ! Og det er som om min krop kan huske alt – den opfører sig som den skal !  Dvs den laver lange, lækre muskler og hjælper mig af med dén formation  man kunne vælge at kalde ” trøstespisnings-skilsmissedellen” dér på maven. Det er SKØNT at komme igang igen. Og det går tjep ! Jeg nærmer mig stille og roligt min tidligere form og vil i næste indlæg,  gå dybere ned i de øvelser jeg benytter lige nu. I mellemtiden kan man studere den udførlige beskrivelse  der ligger herunder !

Bare se at komme igang !

Køs & kærlighed til jeres små kroppe derude

søs

Søs holder ferie – men vender stærkt tilbage senere på sommeren …

Søs holder sommerferie, men derfor skal du ikke snydes for dine Power Plate tips. Du kan i denne undersøgelse se, hvordan du ved hjælp af Power Plate, kan få det usunde bugfedt væk – og som altid er MedicSport behjælpelig med salg, vejledning og gode råd til din Power Plate …

Rigtig god sommer til jer alle!

Mine øvelser

Og hér er udyret så: Sådan ser den ud, “pladen”. Som I kan se, så fylder den ikke alverden og så er den afbildede model endda een af de store, professionelle af slagsen. Øverst sidder håndtagene og imellem dem, panelet hvor man indstiller pladen. Du kan indstille 1) Hertz ( det vil sige antal vibrationer pr. sekund)

2) Hvor mange sekunder øvelsen skal vare (30,45 eller 60 sekunder) og endelig om pladen skal arbejde med lave (LOW) eller høje (HIGH) bevægelser, op-&-ned, so to speak.

Jeg fik grundig instruktion fra Træner Gitte da jeg i sin tid begyndte på PowerPlate-træningen. Og det er meget vigtigt at få kyndig vejledning, da pladens påvirkninger er så effektive,- også på sener , knogler & led. Så kroppens vinkel på pladen og strækket i de enkelte øvelser  forstås rigtigt og laves korrekt for ikke at få skader.

Og så kører jeg vel dét der populært kaldes HIT-træning : High Intensity Training,- en træningsform der bygger på intervaller og en intensitet der er realistisk: Man yder ikke 100% (gasblå i krydderen), men ca. 80% (mere klædelig ansigstkulør) og i overskuelige intervaller.En træningsform som er utroligt effektiv og ikke mindst  totalt overkommelig og forbrændende. Hér er et GODT link, hvis du vil læse mere:

Intervaltræning er et HIT

ØVELSERNE

Jeg er øvet, så derfor sætter jeg  panelet til 45 Hertz i 60 sekunder på “LOW”. (Jeg har intensiveret hertz & sekunder, så snart øvelserne blev for lette)

Jeg starter med at strække de forkellige muskelgrupper  på pladen.

Og så følger et sæt som pt. består af :

2 forskellige SQUATS. Som manden på billedet herover. Langsomt op & ned,- mærker efter hvor den virkelig “svider” på forsiden af lårene og helt op til på halv tå, – dér tar’ den nemlig fat i lægmusklen ! Ahhh! Så laver jeg 1 minuts Squats i bredstående stilling med udadvendte fødder,- den tager inderlåret og numsen! I tell you.

Så står den på maveøvelser: Placerer rumpetten på pladen,-  smækker fødderne op på håndtagene og så er det ned at ligge og op at sidde. Langsomme, seje bevægelser i eet minut. Så snupper jeg een for de skrå mavemuskler. Sætter mig sidelæns på pladen så der er plads til at “cykle” og køre albuen til modsatte knæ. Højre-venstre osv. : SixPack, Ladies & Gents..

Så følger “planken” : Jeg lægger mig på maven på gulvet foran pladen. Smækker de bøjede arme i pladen foran mig, så jeg hviler underarmene på pladen. Hæver min krop så den er helt lige fra tåspidsen,- passer på ikke “tabe” maven, men så jeg ligger helt lige som et bræt. Holder mig “bare” i ro dér i et minut. Dén strammer mave, talje og ryg..Pyhh, den er god. Så tager jeg en side-planke, hvor jeg støtter den ene underarm i pladen og holder balancen som  et bræt der ligger på højkant fra tåspids til underarm. Så det samme på den anden side. Man får STÅLtalje af det!!!

Så er der eet minuts armbøjninger, med knæene i gulvet. Biceps & Bryst, skuldre!!!!

Så “DIPS”. Jeg sætter mig på kanten af pladen med ryggen mod håndtagene. Sætter hænderne på hver side af røven. Fødderne et stykke ud fra pladen. Tipper numsen ud over pladen, så jeg hænger frit i armene. Hæver og sænker røveren roligt op & ned mod gulvet. Stille & sejt. Pga af dén, har jeg ikke antydningen af løse mormor-underarme. Med andre ord TRICEPS i stedet ! Og faktisk tar’ den osse musklerne mellem skulderbladene..WOW

THAT’S IT !!!!

Holder en lille pause & gentager serien.

Og SÅ kører jeg alt op på max : HERTZ, sekunder + HIGH. Og så lægger jeg mig og får rusket musklerne, afspændt, masseret og ikke at forglemme transporteret cellulitis & gift ud af depoterne. Finder de ømme punkter og gir’ dem en omgang med ” rystepudseren “.

S L U T. Bum.Det er dét. Finale. Færdig. Finito. Inkl. massage , er det gået 20 minutter højt sat, og kroppen summer og er vågnet,- blodet fiser rundt og jeg har vækket de “døde” steder,- virkelig gjort noget effektivt og godt. Velvære !!!

Jeg har en veninde der har haft en blodprop i hjernen. Hun har selv trænet sin venstre side op igen, men mangler stadig lidt for at være på 100 %. Nu skal hun undersøges af sin læge for at få grønt lys til at komme igang med PowerPlate-træning. Det bliver meget, meget spændende at følge hende på vej mod sit mål: At få den fulde førlighed og igen at kunne bestemme helt over sin egen krop. Så den kan gøre hvad hun beder den om. Jeg har en tyrkertro på, at det vil hjælpe hende på rekordtid. Jeg skal nok holde jer ajour herinde !

Kærligste hilsner fra Søs

Dengang jeg var dreng…

Jeg havde godtnok ikke briller og var heller ikke en dreng, da jeg var lille. Men ellers passer udseendet sgu’ meget godt : Jeg var høj, ranglet, tynd, knoklet & fuld af selvtillid !! Det var jo dengang man LØB til alt! Man løb lige ned til ishuset ( et par kilometer ) Man løb lige ned i skoven ( vel osse et par km..)Man løb & løb og var ude og lege, dengang jeg var barn. Og så afskyede jeg fedt. Jeg sad såmænd og pillede de små hvide prikker ud af spegepølsen og ville hellere have drukket tis end at ha´spist smør..

Det var dengang…

Så blev man jo større og ældre . Og man blev  GLAD for føromtalte lipider…Og det kunne man så også tåle, uden at det kunne ses..nævneværdigt. SÅ fik man børn ,- og en større røv,- og så var festen forbi. Så skulle der gøres noget, hvis det daglige indtag af madvarer ikke skulle begrænses til gulerødder og tang. Gudskelov er jeg stadig glad for at bevæge mig og være ude ,- jeg løber ikke til ishuset mere, for sådan nogle findes vel efterhånden kun på Frilandsmuseet (pølsevognene ender vel osse dér ?)Men der skal mere til, end at ordne have og gå ture, hvis man skal forsøge at holde formen i min alder.

Fitness?

Åhhh, hvor har jeg dog haft mange prøvetimer og nytårs-fortsæt og hvor har jeg dog købt mig fattig i “månedskort” og “års-rabatter”…Pakket taske, kørt hén til (ildelugtende)omklædningsrum med vand på gulvet og skabsnøgler og klædt om og puklet rundt i maskiner til dunkende pumpe-musik, for så at bade og klæde om igen og pakke taske og køre derfra ,- opkogt & ildrød i krydderen…Støn & intet under at jeg aldrig fik brugt de medlemsskaber optimalt.

Power Platen er ikke bare det mest effektive jeg nogensinde har prøvet,- det er også det letteste, sjoveste og hurtigste.

Genoptræning & Handicaps

Power Platen er jo en “plade” der vibrerer 30- 50 x i sekundet. Når du står på den og laver enkle øvelser som  feks at gå ned i knæ (squats) , trækker musklerne sig sammen pga vibrationerne, og du opnår 30-50 x så stor effekt. Det må være den perfekte måde at lade sig genoptræne på, hvis man har et begrænset bevægelsesapparat, som det hedder.Også til ældre mennesker som ikke kan tåle så meget bevægelse pga feks. gigt, må den være genial.Jeg er blevet så stærk så hurtigt, og jeg glæder mig sådan til at genstarte min “løber-karriere” hér i foråret, for nu er jeg sikker på at mine gamle  knæ igen kan bære mig!

Appelsinhud ?

Jeg sidder hér med en uvildig, videnskabelig undersøgelse af PowerPlaten’s lyksagelige indvirkning på cellulitis. Man har lavet forsøg der strakte sig over et halvt år ( jeg mærkede forskel efter 10 dage ..)Forsøgsgruppen brugte 8-10 minutter x 2 ugentligt. De lavede 2 simple øvelser + 2 x massage på pladen. Og resultatet var, at forsøgspersonerne tabte 25,7 % cellulitis… Dén gruppe der kombinerede PowerPlate med 25 min. pulstræning, nåede op på 32,3 %  !!

Konklusionen i rapporten lyder :

“Undersøgelsen viser at let, enkel og effektiv krops-vibrations-træning kan fjerne cellulitis,- den kan forbedre og fremskynde collagen-indhold, forbedre cirkulationen, blødgøre hårdt kropsvæv, hjælpe til at tabe fedt og formindske størrelse på ende, lår og underben”

Og det er vel at mærke med øvelser der er begrænset til disse områder af kroppen. Jeg vil i næste indlæg fortælle specifikt om de øvelser jeg laver på pladen.

Og NYD nu det forår !!!!

Kærlige hilsner fra Søs

At være eller ikke at være…

…krøbet 1 nummer i tøj !! That´s the question ! Og svaret lyder: Gu er jeg da krøbet…og ikke bare eet  nummer.Kan selv høre  det lyder som om jeg er pisse-selvoptaget,  men det er jo egentlig dét , denne blog  handler om: at holde af sig selv,- uden at  det bliver væmmeligt og ikke-rummeligt,- at synes at man  faktisk fortjener at være  GOD ved sig selv,- at man er dét værd ! I véd,-lidt lissom i de dér  hade-reklamer  med de svært  retoucherede,  kendte kvinder der med moden røst forkynder : “Fordi jeg  fortjener  det”..”Because I’m worth it”

Men nu, hvor min PowerPlate-træning for alvor er blevet en uundværlig rutine, er jeg blevet gladere for  mig selv og mere opmærksom på at mit hylster er værd at holde ved lige. At jeg kun har det ene, og at jeg  har grund til,- og lov til at glædes ved at mærke, at det hylster bare fungerer og at det har kræfter til  dagens  udfordringer. Det er en  uovertruffen følelse.

Jeg har intensiveret mine øvelser og kører nu 1 sæt øvelser  bestående af 8-9 styks på 35 hertz, High, à 45 sekunder,- holder en lille pustepause og snupper eet sæt mere. Og så selvfølgelig belønningen bestående af en ordentlig omgang massage på lår, mave & balder..Lad os sige det tar´20 minutter.

Og hvad fanden har et foto af Rudolf Nurejev med dét at gøre?

Han tror på det ! Han er vægtløs ! Han har lårbasser !Han udstråler glæde og klædelig selvsikkerhed !

OG: Man har  for nylig lavet et videnskabeligt eksperiment med et amerikansk balletkompagni som fik stillet PowerPlates til rådighed i deres daglige træning.

Resultatet taler for sig selv: De sprang gennemsnitligt 10 cm højere efter 6 ugers træning !

Nurejev er ligeglad,- han nåede toppen uden PowerPlate, men det er tankevækkende, at man med daglig diciplinær stangskole og udmarvende ballettræning år ud & år ind , alligevel kan nå endnu bedre resultater ved at bruge 20 minutter på en rystende plade !

Jeg bliver aldrig balletdanser eller undertøjsmodel, men jeg føler mig vægtløs, parat og glad. Det er nok for mig !

Kærlige hilsner og vægtløse hop i den spæde forårsluft ! Og så er det Kvindernes Internationale Kampdag

Søs

Postkort fra Tyrol ?

Jeg gider godt se den kvinde i min alder som ikke har stiftet bekendtskab med huller/cellulite/appelsinhud/fortvivlelse- kald det hvad I vil. Jeg har lige været inde på een af de mange selvhads-blogs på nettet, hvor en medsøster for alvor overvejer at bade i heldragt til sommer fordi hun  åbenbart er  fuld af omtalte irriterende forkomster på røv & lår. Hun råber fortvivlet ud i æteren og  søger  hjælp og fif  hos andre. Og det er sgu nedtrykkende læsning. Der er, ifølge svarene hun får, ikke noget der øjensynligt kan hjælpe …

Jeg tror nu altså vi kvinder har en slem tendens til at overdrive og være alt for selvkritiske, men når dét  så  er sagt, så må jeg sige  jeg håber skribenten overvejer at begynde at “Plate” i stedet for at skulle være  så  ked af sig selv, at  hun føler hun er nødt til at gå tildækket i sommervarmen.

Jeg har heller ikke selv kunnet undgå appelsinhuden… ujævne buler der langsomt listede  sig ind og sneg  sig til at forgifte rundt omkring,- især på netop røv&lår… de sædvanlige steder, you know. Man er jo bare et menneske.

Appelsinhud er giftophobninger i nogle “lommer” under huden… lommer der bare venter grådigt på at blive fyldt op så de kan sende onde skygger ned ad baglårene når man prøver tøj i et prøverum… (kender I dét når ens bag-lår  ligner et postkort fra Tyrol?)

Men… men: Der ER  hjælp at hente! En ret så klædelig side-effekt af min PowerPlate-træning har været, at jeg nu faktisk ikke kan få øje på nogle giftdepoter længere. Ud over at være blevet betragteligt opstrammet på udvalgte steder, er hullerne væk! Goodbye! Jeg tror nu osse det  har hjulpet at jeg har smidt kaffen. Havde langsomt listet mig op på alt for mange hyggelige kopper i løbet af dagen, og de røg de jeg var i Indien! Erstattet med rigelige mænger vand… noget jeg førhen har været virkelig dårlig til at drikke nok af. Kaffen, som  jo ikke helt ugiftig, er med til at binde væsken og lægge sig… ja,- i “lommerne”.

Jeg har vist ikke rigtigt fortalt hér om dén fantastiske massage man også kan få på pladen? Hver gang jeg er færdig med den egentlige træning, sætter jeg maskinen på højeste effekt og lægger “depoterne” på pladen og får rystet gang i blodcirkulationen og får dermed transporteret giften ud af “lommerne”!! De er sgu “smeltet” væk! Ført bort og ud af al det dejlige vand jeg drikker. Hvor svært kan det være? Bortset fra, at det eneste PowerPlate-Center, der foreløbigt ligger i Danmark, selvfølgelig ligger i… København. LivingAge på Kgs Nytorv. Men jo mere efterspørgsel… jo flere steder, mon ikke?

Jeg vil glæde mig til næste måling af  TrænerGitte næste gang hun kommer forbi med sit onde målebånd! Man kan i hvert fald ikke tage fra mig, at jeg er kommet i de gamle cowboybukser… Mon ikke der er røget et par størrelser??

Foråret er lige om hjørnet. Fuglene er begyndt at synge, kan vi rapportere hér fra Lars Tyndskids Mark- og dagene er blevet længere!!

Kærlige hilsner fra Søs